O nosso trabalho em terapia tem o objetivo de:
1. Compreender
Entender com clareza como seus padrões de pensamento funcionam e por que você age da forma que age.
2. Desenvolver
Construir um “kit de ferramentas” interno para que você saiba o que fazer quando a ansiedade, a frustração ou o caos surgirem.
3. Agir
Enxergar novas possibilidades e começar a fazer escolhas que estejam alinhadas com a pessoa que você realmente quer ser.
ABORDAGEM
Práticas Baseadas em Evidências (PBE)
Você já teve a sensação de buscar ajuda e receber conselhos baseados em “achismos” ou intuição?
Atuar com Práticas Baseadas em Evidências significa que todas as ferramentas que utilizaremos no consultório foram testadas, validadas pela ciência e possuem eficácia comprovada. É o compromisso de unir o que há de mais rigoroso na psicologia moderna com a sua história de vida, sua cultura e sua individualidade.
É a sua possibilidade de um tratamento seguro, ético e focado em resultados reais.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
A ACT (que pronunciamos como a palavra “agir” em inglês) é a principal bússola do meu trabalho. O foco aqui não é travar uma guerra contra a sua própria mente ou tentar apagar pensamentos ruins a todo custo. Em vez disso, vamos trabalhar para que você pare de lutar contra o seu próprio “emaranhado” interno e comece a investir sua energia em construir uma vida que realmente tenha sentido.
Essa abordagem é ideal para você se:
- Sente que está apenas sobrevivendo: Você cumpre suas obrigações no “piloto automático”, mas sente que a vida perdeu o brilho, a vitalidade e o propósito.
- Vive em uma guerra mental: Você gasta muita energia tentando controlar a ansiedade, os medos ou as memórias do passado, e isso acaba paralisando o seu presente.
- Evita o que importa por medo: Você deixa de viver relacionamentos, oportunidades de trabalho ou experiências novas porque o medo de falhar ou de se sentir inadequado fala mais alto.
- É neurodivergente e sente forte rigidez mental ou frustração constante: Você sofre intensamente quando imprevistos quebram a sua rotina, sente-se preso a regras estritas sobre como as coisas “deveriam ser” e gasta muita energia lutando contra seus próprios pensamentos em vez de acolher seu modo único de funcionar (Desenvolvimento de Flexibilidade Cognitiva).
Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Como ferramenta complementar, utilizo a DBT. Essa é uma das abordagens mais e respeitadas do mundo para lidar com emoções intensas e dificuldades nos relacionamentos. Ela funciona como um verdadeiro “treinamento de habilidades”, ensinando na prática aquilo que, por diversos motivos, você pode não ter aprendido ao longo da vida.
Essa abordagem é ideal para você se:
- Sente tudo em um volume muito alto: Para você, as emoções não são apenas ondas, são furacões. Você sente dificuldade de se acalmar após um gatilho emocional e acaba agindo por impulso (Regulação Emocional).
- Vive relações instáveis: Você tem dificuldade em impor limites, pedir o que precisa ou dizer “não” de forma clara, o que acaba gerando conflitos constantes ou afastamentos (Eficácia Interpessoal).
- Carrega o peso de feridas do passado: Você sente que eventos traumáticos ainda ditam a forma como você reage ao mundo hoje.
- Tem alguma neurodivergência e se sente socialmente esgotado:
Interações podem parecer confusas, como se faltasse um “manual” para entender sinais e expectativas. Isso gera esforço constante para se adaptar e muito cansaço. A DBT, com o Treinamento de Habilidades Sociais, oferece estratégias práticas para tornar essas relações mais claras e possivelmente menos desgastantes
Como funciona
- Público: Adolescentes (a partir de 12 anos) e Adultos.
- Modalidade: Online (para todo o Brasil e mundo) e Presencial em Curitiba.
- Pagamento: Pix e Cartões (via link). Não atendo convênios, emito nota fiscal para reembolso.
- Endereço: Av. Sete de Setembro, 4698 – Batel, Curitiba/PR